SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie 2

  • Jednorazowe 1500kcal

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, w ramach redukcji staram się spożywać 1500kcal dziennie. Jutro są moje urodziny i wieczorem wraz z przyjaciółkami wybieramy się do restauracji. Pytanie moje jest następujące: zakładając, iż na kolacji spożyje 1000kcal. Czy jeśli na śniadanie zjem 250 kcal, po 125 na przekąski i na kolacje 1000 redukcja będzie zachowana?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2015-10-28 20:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitargo do śniadania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak w temacie, można zamiast owsianych dać vitargo? Pytam, bo na owsiane nie mogę już patrzeć a robiłem je na wszystkie sposoby, a ryż czy makaron z rana mi nie podchodzi. Tak byłoby szybko i smacznie (podobno vitargo jest super w smaku, nigdy nie miałem więc nie wiem). Do tego kilka jajek i śniadanie chyba solidne? CEL: masa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-08-13 22:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny na mase 65 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 1. płatki owsiane + rodzynki + łyżka miodu W SZKOLE 2. 3-4 czarne bułki + szynka drobiowa z indyka i ser żółty PRZED TRENINGIEM 3. obiad ser biały + makaron i jogurt truskawkowy PO TRENINGU 4. ryż i pierś z kurczaka KOLACJA 5. 4 kanapki z makrelą wędzoną

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2008-10-13 23:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - węglowodany po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie co do spożywania węglowodanów,a mianowicie o spożycie ich po treningu . Na ten czas spożywam je tylko na śniadanie i w posiłku przed treningowym. I moje pytanie, czy po treningu lepiej spożywać węgle, czy jednak ich uniknąć. Na ten czas spożywam po treningu przeważnie makrele albo łososia ewentualnie do tego serek wiejski lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2015-03-30 00:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, co sądzicie o tej diecie redukcyjnej? Z tym,że prosiłbym o podpowiedź na jakieś lepsze śniadanie, również wartościowe. Mam 17 lat, 184 wzrostu i 77 Kg wagi :) Prosilbym jeszcze o pomoc w ograniczeniu tłuszczy ( co wywalić) do ok. 80-90 g /SFD/Images/2016/4/23/bef88747a9024b959e524e114325ab0b.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2016-04-23 00:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co przed treningiem porannym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemaka trenuje w niedziele przed południem i zastanawiam się co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem. Mam dwie opcje Chleb+ jajecznica z trzech jaj na szynce i pomidorze albo owsianka z białkiem jaja kurzego i bananem co lepsze?? Po treningu pije 200g kefiru z bananem a po powrocie do domu 100g ryzu z kurczakiem lub tuńczykiem to chyba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2014-03-08 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (redukcja) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Mam 184 cm wzrostu i 76kg wagi chciałbym zróbcie kaloryfer do wakacji a Czy taka dieta będzie dobra ?! Śniadanie : Płatki owsiane górskie 30 gramów Banan Jogurt naturalny 180 gramów Obiad : Brokuły 200 gramów Piers z kurczaka 150 gramów Ziemniaki 150 gramów Kolacja : 2 jajka Pomidor

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2019-04-30 01:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VPX meltdown

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem ten spalacz i mam kilka pytań: jako że jest w nim johambina należy spożywać z tłuszczami a nie z węglami. Więc rano będąc na czczo godzinę przed pierwszym posiłkiem biorę porcję VPX i czy miało by to sens gdybym wtedy popił to łyżką oliwy z oliwek czy darować sobie to i spokojnie poczekać na śniadanie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2014-05-13 23:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie kupować boczek w plasterkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema gdzie kupić boczek w plasterkach bo chce do jajecznicy rano bo od nie dawna zacząłem jeść sniadanie B+T bez węgli. Kupiłem ostatnio takie coś ale same E w składzie, i nie wiem czy wszystkie boczki tak mają czy gdzie kupić coś normalnego http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003120080401

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-10 15:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT co i jak ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moze mi ktos wyjasnic jak to jest z hiit-ami ? Chce robic je we srode i sobote. Czyli wstaje z rana jem sniadanie , mija 1,5 h oczywiscie jem wegle z bialkiem robie hitta 20 min i pozniej od razu jem nastepny obiad czy czekam godzinke zeby odstep pomiedzy posilkami wynosil 3 h ? Jak stosowac bcaa ? A moze jest to zbedne ? Robie trening masowy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-07-13 09:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny szejk czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    KAIZEN Xtreme BCAA 5000 / 527g jaka opinia na temat tych bcca warto czy lepiej o innej firmie pomyslec? Panowie czy jest sens waszym zdaniem pic codzien rano takiego szejka carbo+bcaa+glute na zatrzymanie katabolizmu? Sniadanie jem dopiero w robocie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2011-01-17 16:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko i inne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzieś kiedyś znalazłem wzmiankę że powinno się unikać mleka w plastikowych butelkach ponieważ mleko wchłania wtedy jakieś szkodliwe substancje z opakowania, prawda to? Pytam bo starsza mi kupuje na śniadanie Maślanke Koniecką 1000g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2007-09-30 17:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna - czy trzeba naczczo??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. biore od kilku dni mono z vitalmaxa i po dawce 5g rano naczczo zle sie czuje.. jakies bóle brzucha moze nie mocne ale jednak.. czesto mnie goni na kibel :D i odechciewa mi sie jesc sniadanie.. i teraz pytanie; czy musze brac naczczo ?? a gdybym wzial po sniadaniu ?? jaka jest różnica itd..??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-01-07 15:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myslicie o tym pomysle ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje sobie kupic 2 bialka : -Syntrax Matrix zeby szybko po treningu bialko uzupelnic -Gaspari MyoFusion zeby czasami jak nie mam czasu przed praca zjesc sniadanie to wypic i przed snem jak jestem zbyt zmeczony by zrobic kolacje . Co o tym myslicie ? Jakies sugestie ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2009-08-28 16:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam swoja pierwszą redukcje,mam 17 lat , 88 kg wagi..niestety większosć to tłuszcz ;-/ potrzebuje informacji ile kalori powinny mieć posiłki tzn śniadanie obiad itd. 1889- moje zapotrzebowanie na redukcji

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2007-10-18 21:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tested Nutrition Burner - poranne dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem Tested Nutrition Burner. Moje pytanie dotyczy dawkowania. Pobudkę mam o 6:00. Po przebudzeniu jem śniadanie. 7:15 piję SAW, o 7:45 rozpoczynam trening. O KTÓREJ przyjąć Tested Burner? Tuż po przebudzeniu na czczo? A później w ok. 12:00 przed posiłkiem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-05-21 13:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAN Scorch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie. Na pudelku jest napisane ze dawkowanie na pusty zoladek z rana. I czy to ze zjem sniadanie 10 min pozniej, lub 20 ma wiekszy wplyw na dzialanie ? Bo wiadomo, w pracy mam przerwy po 15-20 min i jak biore scorcha to wypada za 10-15 min zjesc cos. I chce wiedziec czy lepiej pokombinować i brac np 30 min przed sniadaniem czy 10-15 min tez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-05-18 12:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny i ilość posiłów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.Niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.Jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?Np zjeść normalnie śniadanie o 7 a następnie co?Skoro Trening zaczynam tak o 17;30/18.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2017-07-02 12:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, co polecacie do porannego posilku, śniadanie, stosuje od pewnego czasu banany rodzynki żurawine oraz daktyle, ktore mi sie powoli przejadaja, poleca ktoś jakies owocki zeby az takiej monotonii nie bylo? Pozdrawiam, ewentualnie co mozna dodać do masła orzechowego, zeby omlet nie był za suchy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-07-28 14:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • whey gainer olimp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co myślicie o uzupełnieniu diety przy pomocy super whey gainer Olimp , cały czas walcze z resztką tłuszczyku na brzuchu już niedużo ale jescze trochę przykrywa mięsnie, stosowałbym jako drugie sniadanie w pracy , teraz jem XXL treca ,popołudnie już tylko białka pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2004-02-21 12:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)